Universaltalk

PARVTASANA/ पर्वतासन   This asana is also called 'Viyogasana/ वियोगासन '.   Action: - First of all, sit on Padmasana and put your hands near your chest in “NAMASKARA” position. Now in the same position, slowly raise the hands straight upside the …

पर्वतासन ह्या आसनाला ' वियोगासन ' असेही म्हटले जाते .   कृती : - सर्वप्रथम पद्मासनावर बसून छातीजवळ हात जोडावे . आता त्याच अवस्थेत हात हळू - हळू डोक्याच्यावर सरळ ताठ ठेवावेत . पद्मासनाचा सराव झाल्यावर हे आसन करणे अगदी सोपे जाते. फायद…

बद्ध - पद्मासन हे आसन शरीर सुदृढ , सामर्थ्यवान आणि पिळदार बनवण्यास उपयुक्त आहे . हे आसन करणे थोडे कठीण आणि कष्टप्राय आहे , त्यामुळे ज्या साधकांना हे आसन करावयाचे आहे त्यांनी जिद्दी आणि चिकाटीने प्रयत्न करावा .   कृती : - प्रथम पद्म…

Bddha-Padmasana /बद्ध-पद्मासन This aasana is useful for making the body healthy, strong and toned. It is a little difficult and arduous to do this aasana, so the seekers who want to do this aasana should try hard and persistently.   Action: - First sit on Pad…

Padmasana/ पद्मासन Padma means Lotus. This aasana is called Padmasana as the position of the feet looks like a Lotus shape. This aasana is very useful for meditation and chanting( जप) .   Action: - First s it on mate with your legs extended straight front si…

पद्मासन पद्म म्हणजे कमळ . ह्या आसनप्रकारात पायांची स्तिथी कमळाकृती दिसते म्हणून ह्या आसनाला पद्मासन म्हणतात . ध्यान - धारणा आणि जप - साधनेसाठी हे आसन अत्यंत उपयुक्त आहे .   कृती : - प्रथम सतरंजीवर पाय लांब करून बस . आता उजव्या पायाचे…

Utkatasana/ उत्कटासन This aasana is a very useful & easy to do. Regular practice of this asana gives good exercise to the muscles and joints from the toes to the thighs and makes them strong and strong. There are 2 types of this seat. # Utkatasana type - 1: - This …

उत्कटासन   हे   एक   अत्यंत   सोपे   आणि   उपयुक्त   असे   आसन   आहे .  ह्या   आसनाच्या   नियमित   प्रयोगामुळे   पायांच्या   बोटांपासून   ते   मांड्यांपर्यंतच्या   स्नायू   आणि   सांध्यांना   चांगला   व्यायाम   मिळून   ते   सुद्दृढ   व   सशक्त   बनतात .  ह्या   आसनाचे …